每日飲食指南手冊建議
三餐主食至少要有1/3以上是未精緻全穀雜糧
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1.什麼是未精製和精製?
未精製：指沒有經過加⼯之原型態食物，例如糙米
精製：去除麩⽪、胚芽之澱粉所製成的食品，例如⽩米
2.未精製全穀雜糧有那些好處?
3.選購小技巧
可⽤糙米、胚芽米等未精製雜糧替代部分的⽩飯
往下看攻略讓我們一起健康吃！
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